par Mallorie | Août 2, 2021 | Bien choisir, Corps, Sport
Contrairement à ce que vous pourriez penser, la transpiration n’est pas votre ennemie. En effet, elle a de multiples utilités aussi bien pour notre corps que dans notre vie au quotidien. Mais il est vrai que dans certains cas, comme lors d’une transpiration excessive, elle peut être handicapante et engendrer un mal-être.
Heureusement, des solutions simples et efficaces existent pour vous aider à passer une journée les pieds au sec.
De quoi parle-t-on ?
La transpiration ou sueur est une solution essentiellement composée d’eau avec une quantité plus faible en minéraux, anticorps, déchets…
Elle est évacuée via les pores de notre peau et est sécrétée par les glandes sudoripares qui se décomposent en 2 types : Les glandes apocrines et les glandes eccrines.
Si vous souhaitez plus d’informations concernant la différence entre ces 2 types de glandes, n’hésitez pas à lire notre article sur la transpiration
Quant à la transpiration des pieds, c’est bel et bien les glandes eccrines dont il s’agit.
Le saviez-vous ?
Il y a environ 250 000 glandes eccrines au niveau de nos pieds, c’est la plus grande concentration de glandes sudoripares de notre corps.
Enfin, la sueur sécrétée par ces glandes est limpide et contrairement aux idées reçues, elle est INODORE.
À quoi sert-elle ?
Son rôle est divers et varié, mais ses missions principales sont :
- Réguler la température de notre corps
- Hydrater notre peau
- Aider notre organisme à éliminer les déchets et toxines présents dans notre sang
- Faciliter l’adhérence de la paume des pieds à différentes surfaces pour pouvoir ainsi marcher sans glisser
- Maintenir un ph acide (entre 4 et 6) pour préserver notre microbiome cutané.
Et les odeurs ?
Comme vu un peu plus haut, la sueur sécrétée par les glandes eccrines n’a pas d’odeur. L’odeur de transpiration est due à une bactérie qui se développe dans des conditions humides et chaudes. Et l’intérieur d’une chaussure est pour elle un hôtel tout confort.
De plus, certaines personnes souffrent de transpiration excessive, ce qui accentue les mauvaises odeurs.
L’hyperhidrose
Elle concerne entre 1 à 3 % de la population mondiale et décrit une hyper sudation, c’est-à-dire une transpiration excessive.
Elle peut être de 2 types :
- L’hyperhidrose primaire : dont l’origine est à 90% une cause génétique, elle est concentrée sur une seule partie du corps. Elle apparaît généralement avant l’adolescence et est connue également sous le nom de handicap silencieux.
- L’hyperhidrose secondaire : Elle peut être localisée ou généralisée. Elle est très souvent liée à un facteur externe, comme une maladie ou le stress.
De plus, outre provoquer une transpiration abondante, elle peut également engendrer d’autres effets indésirables :
- Des infections bactériennes ou mycosiques comme le pied d’athlète
- Une bromhidrose, c’est-à-dire la production d’une sueur nauséabonde
- Des taches blanches
- Une dyshidrose, l’apparition de petites cloques dures fréquemment liées à un terrain eczémateux.
Comment éviter de transpirer des pieds
Tout d’abord, la première règle est de bien prendre soin de ses pieds :
Après la douche, on pense bien à s’essuyer les pieds sans oublier entre les orteils pour éviter l’apparition de mycoses.
Les gels douche 2 en 1
Nettoyant et déodorant pour tout le corps, à l’efficacité 24 h, ils sont formulés avec un complexe de probiotiques pour lutter contre les odeurs corporelles tout en maintenant l’équilibre de la flore cutanée.
Etiaxil Déo-Douche 24 h
SVR Spirial Déo Douche Peau Sensible
On choisit ses vêtements et ses chaussures
Effectivement, on privilégie les chaussettes en fibre naturelle comme le coton et on en change quotidiennement. On évite d’entreposer les chaussures dans un espace fermé comme un placard.
En cas de mauvaises odeurs dans les chaussures, vous pouvez ajouter quelques gouttes d’Huile essentielle de palmarosa directement dans la chaussure. Elle est très efficace pour éliminer les bactéries responsables des mauvaises odeurs liées à la transpiration
Si l’aromathérapie ne vous branche pas, d’autres possibilités s’offrent à vous :
Spray déo-pieds et Chaussures Akiléïne
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Spray Poudre Asséchant Akiléïne
Tout comme l’huile essentielle, ces soins 2-en-1 peuvent s’utiliser soit dans les chaussures ou directement sur les pieds.
Les soins anti-transpirants
Il existe également des crèmes anti-transpirantes 2-en-1. Pratiques, elles hydratent les pieds tout en agissant sur la transpiration.
Gel Déo Anti-transpirant Akileine
Crème anti-transpirante actif myco-préventif Akileine
SVR Spirial Crème
Le saviez-vous ?
Quelle est la différence entre un déodorant, un anti-transpirant et un détranspirant ? C’est très simple, le déodorant camoufle les odeurs, l’anti-transpirant régule la transpiration et le détranspirant bloque la transpiration.
Voici un tableau pour vous aider à y voir plus clair :
La transpiration est un processus naturel bienfaisant pour votre corps. Si celle-ci vous rend la vie impossible, vous trouverez forcément la solution adaptée à vos besoins sur notre site UniversPara.
par Marine | Juin 25, 2021 | C'est de saison, Corps, Les fondamentaux
Souvent associée aux mauvaises odeurs, la transpiration n’est pourtant pas votre ennemi. Il s’agit d’un phénomène totalement naturel et bienfaisant pour notre corps.
La transpiration, c’est quoi ?
La sueur est une solution aqueuse composée d’eau, de minéraux, d’anticorps, de déchets (ammoniaque, urée), d’acide lactique et de phéromones. Elle est produite par les glandes sudoripares qui se trouvent dans notre derme, c’est-à-dire la deuxième couche de notre peau. La sueur est évacuée par nos pores, un petit orifice situé à la surface de notre peau.
Les glandes sudoripares
On en compte plus de 3 millions réparties sur tout notre corps. Les glandes sudoripares sont plus nombreuses sur les mains, les pieds, le visage et les aisselles. Il existe 2 types de glandes sudoripares :
Les glandes eccrines
Elles se situent sur tout le corps, mais sont présentes en plus grosse quantité sur la paume des mains, la plante des pieds et le front. Leur canal excréteur débouche directement sur la surface de la peau et produit la plus grande partie de la sécrétion sudorale. La sueur sécrétée par les glandes eccrines est limpide et inodore. En effet, elle contient essentiellement de l’eau, un peu de sels minéraux et de l’acide lactique.
Ses missions :
1- Elle régule la température de notre corps, on parle alors de thermorégulation. En effet, si notre corps dépasse les 37° elle va permettre de diminuer la température corporelle en libérant de la chaleur au niveau de la peau. C’est la transpiration de régulation thermique, soit notre climatiseur naturel.
2 – Elle participe à l’élimination des toxines et des déchets présents dans notre sang.
3 – Elle embellit et protège notre peau. Elle nettoie les pores et rentre dans la composition du film hydrolipidique pour hydrater la peau.
4 – Elle maintient un pH acide (entre 4 et 6) pour une protection microbiologique de notre flore cutanée.
5 – Elle améliore la préhension (faculté de saisir avec un organe approprié).
Les glandes apocrines
Elles se situent sur des zones bien définies comme les aisselles, le pubis, les parties génitales ainsi que les mamelons et sont annexées à l’appareil sébacé. La sueur qu’elles dégagent est laiteuse, visqueuse et épaisse, car elle est riche en urée, ammoniaque et lipides. Son PH est peu acide (entre 6.2 et 7.5). Les glandes apocrines sont activées à la puberté et contiennent des phéromones. D’où son rôle de reconnaissance olfactive qui n’a plus vraiment de sens de nos jours.
Et les odeurs nous direz-vous !
L’odeur de transpiration est simplement la décomposition par certaines bactéries pathogènes de notre flore cutanée associée à la sueur des glandes apocrines. De plus, la présence de poils accentue ce phénomène, car ils retiennent les sécrétions et offrent un milieu propice à la prolifération des bactéries.
L’hyperhidrose
L’hyperhidrose ou hypersudation est une transpiration excessive des mains, des pieds et des aisselles. Elle peut être de 2 types :
Localisée et primaire
D’origine génétique dans 90 % des cas, elle est due à un dysfonctionnement du système nerveux sympathique responsable de nos automatismes (battement du cœur…).
Secondaire
Elle peut être localisée ou généralisée et est liée à une maladie neurologique ou endocrinienne (thyroïde, diabète, ménopause, stress, fièvre…).
Les effets indésirables
- Bromhidrose : Production d’une sueur malodorante.
- Infection bactérienne ou mycosique.
- Kératolyse ponctuée : Macération des pieds ou érosion de la couche cornée plantaire par les bactéries.
- Dyshidrose : Cloques miniatures qui apparaissent en général sur le bord des doigts ou des pieds. Elles sont souvent liées à un terrain eczémateux.
Les traitements pour lutter contre la transpiration
Pour agir sur la transpiration, il existe plusieurs types de traitements comme par exemple l’excision des glandes sudoripares. Très invasif, cette intervention chirurgicale permet de couper les glandes responsables de l’hyperhidrose. Cette méthode est radicale, mais il en existe d’autres alternatives.
L’injection de toxine botulique permet d’inhiber la sécrétion d’acétylcholine, responsable de la stimulation des glandes sudoripares. Le traitement apporte de bons résultats pendant environ 9 mois et est sans effet secondaire.
Autre option ; la ionophorèse. Elle réduit la production de la sueur par courant électrique. Le principe est de tremper ses mains ou ses pieds dans un bac d’eau et de faire passer un petit courant d’électricité d’intensité plus ou moins modérée. Cette technique peut être plus ou moins douloureuse.
Sinon, pour agir plus simplement sur la transpiration, il existe des soins que l’on applique localement sur la peau. On les trouve sous différentes formes (sprays, sticks…) pour femme, pour homme ou mixte.
Les déodorants
Il s’agit d’un produit cosmétique qui va venir masquer les mauvaises odeurs et absorber l’humidité s’il possède des poudres comme le kaolin. Les déodorants s’adressent à celles et ceux qui souhaitent uniquement camoufler les mauvaises odeurs.
Même Le Déodorant Crème
La crème déodorante est facile à utiliser grâce à l’applicateur dôme tout doux.
Sa formule onctueuse enrichie en prébiotiques, dérivé de zinc et de poudre minéral ne colle pas et ne laisse pas de trace. Elle respecte les peaux sèches, sensibles, atopiques et réactives. De plus, il peut même être appliqué sur une cicatrice à proximité, si celle-ci est sèche, propre et bien refermée.
Les anti-transpirants
Contrairement aux déodorants qui vont camoufler les odeurs, les anti-transpirants vont bloquer la sécrétion de la sueur en resserrant les pores des glandes sudoripares. C’est le rôle des sels chimiques, comme par exemple, le célèbre sel d’aluminium qui fut longtemps pointé du doigt pour cause de risque du cancer du sein.
Le saviez-vous ?
Depuis Mars 2020, le Comité Scientifique pour la Sécurité des Consommateurs qui est un comité d’experts indépendants auprès de la Commission Européenne, informe que l’utilisation des sels d’aluminium sont considérés comme sûr car les doses auxquels nous sommes exposés est 2000 fois plus faible que la dose identifiée comme cancérigène. D’autant plus qu’il n’est pas absorbé par la peau.
Tout comme les déodorants, les anti-transpirants se déclinent en différentes galéniques, pour les hommes, les femmes ou mixte.
Cavaillès Déodorant Absorb+ 48H Spray
Grâce à sa formule enrichie en actifs 5 fois plus absorbant que le talc, cet anti-transpirant agit durablement contre les pics de transpiration et neutralise les mauvaises odeurs. Il est respectueux des peaux sensibles et laisse vos aisselles douces tout au long de la journée.
Son plus : Un geste pour la PLANÈTE avec son flacon en aluminium recyclable
Les détranspirants
Il s’agit d’un cousin proche de l’anti-transpirant sauf que contrairement à celui-ci, il va agir plus en profondeur et plus longtemps. En effet, il pénètre le canal sudoripare et va former un bouchon qui bloquera la transpiration pendant plusieurs jours. Ensuite, le bouchon va être repoussé au fur et à mesure et sera totalement éliminé grâce au renouvellement cellulaire.
SVR Spirial Extrême 20ml
Ce détranspirant est idéal pour toutes les peaux même les plus sensibles.
Il régule la transpiration dès la première application grâce à sa formule hautement concentrée en agents sudo-régulateurs pour réguler la transpiration, absorber l’humidité et lutter contre les mauvaises odeurs.
Le phénomène de transpiration n’a désormais plus de secret pour vous ! Et n’oubliez pas que même s’il n’est pas agréable de transpirer, il faut garder en tête que c’est un phénomène biologique naturel aux multiples vertus pour la santé.
par Mallorie | Juin 3, 2022 | Maux du quotidien, Santé
Être atteint d’une mycose des ongles n’est pas si rare. En effet, 1 adulte sur 3 peut avoir une mycose des ongles, et ce chiffre augmente avec certaines pathologies comme le diabète. C’est pourquoi, l’onychomycose (nom scientifique) est l’infection la plus courante des ongles. Elle est causée par un champignon qui concerne principalement le pied avec une préférence pour le gros orteil. Cependant, il n’est pas exclu d’attraper une mycose sur les ongles des doigts de la main. Focus sur cette infection et quelques conseils, pour prévenir et traiter efficacement la mycose de l’ongle.
La mycose de l’ongle
La mycose, de quoi parle-t-on ?
Une mycose est une infection fongique, c’est-à-dire liée à un champignon. Dans le cas d’une mycose de l’ongle, le champignon va infecter les ongles des pieds ou des mains. C’est pour cela que l’on parle d’onychomycose (« onycho » signifie ongle et « mycose » champignon). Généralement, c’est un candida (type de champignon) comme le candida albican qui est responsable des mycoses de l’ongle, mais un dermatophyte (autre type de champignon parasite microscopique) peut également créer une infection.
Comment reconnait-on une mycose ?
Une mycose de l’ongle commence fréquemment sur les bords de l’ongle. Celui-ci prend alors une couleur jaunâtre, brun ou vert. Ensuite, le champignon progresse et se propage sous ou dans l’ongle, entrainant alors un épaississement et l’effritement de celui-ci. Enfin, dans certains cas, l’ongle peut se décoller partiellement ou totalement.
Pourquoi avons-nous une mycose ?
Il existe plusieurs raisons qui peuvent être à l’origine d’une mycose de l’ongle :
La mycose adore les lieux chauds et humides, c’est pour cela qu’elle élit domicile principalement dans les salles de bain, dans les vestiaires (clubs de sport) ou autours des piscines et sauna. Une transpiration excessive et/ ou une mauvaise hygiène peut aussi favoriser le développement d’une mycose tout comme un ongle abimé ou fissuré. La pose de faux ongles ou l’utilisation d’accessoires (lime, pince…) non désinfectés et/ou contaminés peut également engendrer une mycose. Certaines pathologies comme le sida, le psoriasis, le diabète… privilégient l’installation et le développement du champignon.
Le saviez vous ?
Le candida albican rafole du sucre, c’est pour cela que les diabétiques sont plus à meme de developper une mycose.
Autre cas spécifique, le pied d’athlète, une mycose de la peau des pieds qui peut se propager et infecter l’ongle du pied. Enfin, l’utilisation ou l’échange de vêtements fermés comme les chaussures peut provoquer une mycose. D’autant plus que la mycose est très contagieuse, et sans traitement, celle-ci peut rapidement affecter les autres ongles ou être transmise à d’autres personnes.
Comment traiter une mycose ?
En cas de mycose, il faut rapidement traiter l’infection pour éviter qu’elle détruise l’ongle contaminé et/ ou qu’elle se propage. Traiter une mycose peut être long (environ 3 mois) et contraignant, mais plus on agit rapidement, plus le traitement est rapide et efficace.
Les vernis
Les vernis anti-mycoses sont la solution la plus simple pour lutter contre une mycose de l’ongle. En fonction du produit, il s’applique 1 à 2 fois par jour localement et peut nécessiter un limage quotidien de l’ongle.
Voici notre sélection :
Les huiles essentielles
Certaines huiles essentielles sont redoutables contre les mycoses de l’ongle grâce à leur action anti-fongique. La plus connue est l’arbre à thé (tea tree) que vous pouvez associer au laurier noble, au palmarosa et au géranium.
Appliquer directement l’huile essentielle d’arbre à thé sur la mycose matin et soir sur la zone propre et sèche. Faites une semaine de pause après 3 semaines d’utilisation.
Poderm
Poderm est un laboratoire créé par un podologue pour agir contre les maux du quotidien des pieds et des mains et particulièrement sur les mycoses.
Notre routine Poderm :
- Une à deux fois par jour, appliquez huile-sérum purifiante sur un ongle propre et sec jusqu’à obtention du résultat souhaité. Il est enrichi en huile essentielle de Géranium, d’huile végétale de ricin qui élimine l’infection et renouvelle l’ongle intégralement.
- Pour augmenter l’efficacité et la rapidité de l’huile sérum, appliquez 2 fois par semaine le booster pour mycose difficile 5 minutes avant l’application de l’huile sérum. Il active la pénétration de votre produit quotidien.
- Comme dit plus haut dans l’article, l’eau et la transpiration sont les lieux de vie privilégiés des champignons. Idéalement, pulvérisez 1 à 2 fois par jour le spray purifiant à base de tea tree. Il agit contre les mauvaises odeurs et la transpiration pour des pieds sains et frais toute la journée.
- On utilise le complément alimentaire Ongles sains. Il permet de renforcer, embellir et améliorer l’aspect des ongles par l’intérieur et d’accroître l’efficacité des traitements locaux.
Notre coup de cœur Poderm
Il est vrai qu’une mycose de l’ongle est loin d’être esthétique. La gamme de vernis colorés enrichis en arbre à thé, silicium et biotine de Poderm permettra d’allier soin et beauté de l’ongle. Ils laissent respirer l’ongle et s’utilisent en complément des traitements locaux pour ainsi traiter tous en camouflant les ongles jaunes et abimés. Ils sont disponibles en six couleurs dont un nude idéal pour les hommes.
Pour avoir plus d’informations sur les produits Poderm, n’hésitez pas à lire notre article sur le laboratoire ou venez découvrir la gamme directement sur le site UniversPara.
En complément des traitements, un podologue pourra vous aider à lutter contre la mycose.
Peut-on prévenir les mycoses ?
La réponse est oui. Voici donc 6 astuces pour prévenir l’apparition des mycoses :
- Tout d’abord, si vous avez tendance à transpirer des pieds et/ou porter des chaussures fermées et/ ou serré comme des chaussures de sécurité, il est important de bien nettoyer et sécher ses pieds après la douche. Cela évitera que vos pieds macèrent dans l’humidité.
- Veillez à porter des chaussettes en coton ou en soie pour limiter ainsi la transpiration de ceux-ci.
- Les sprays anti-transpirant et assainissant sont un moyen efficace pour lutter contre la transpiration.
- Ne partagez pas les accessoires de manucures ou de pédicurie avec d’autres personnes, on fera de même pour les chaussures, serviette de toilette…
- Prenez soin régulièrement de vos ongles et de votre santé.
- Enfin, pensez à jeter vos anciennes chaussures et pendant le temps du traitement, portez des chaussures temporaires.
par Mallorie | Août 23, 2021 | Aromathérapie
L’huile essentielle de Palmarosa cache bien son jeu. Entre son passé de délinquante (malgré-elle) et ses vertus insoupçonnées, cette huile essentielle mérite que l’on s’intéresse à elle.
Son origine
La palmarosa ou Cymbopogon martinii carmotia est une herbe d’origine indienne. Cependant, sa culture se pratique également au Guatemala, Vietnam et Madagascar. Elle appartient à la famille botanique des poacées et des citronnelles.
Dans des conditions optimales, elle peut atteindre jusqu’à 3 m de haut. Elle pousse en touffes et possède des feuilles très longues, tombantes et étroites.
L’odeur de ses fleurs ressemble à celle de la rose ou du géranium d’où son surnom “ le géranium des indes”.
Une huile essentielle au passé trouble
Ses propriétés sont très proches des fleurs de géranium et de la rose. À tel point que l’huile essentielle de palmarosa fut longtemps employée presque exclusivement dans un marché parallèle pour la fabrication d’huile essentielle de rose.
Son huile essentielle était en effet expédiée en Europe occidentale à partir de Bombay par voie terrestre. À son passage en Bulgarie, elle était réquisitionnée pour allonger et donc falsifier la production locale d’huile essentielle de rose qui est une des huiles essentielles les plus chères du marché à cause de son rendement extrêmement faible, à savoir 4 tonnes de pétale pour 1 kg d’huile essentielle de rose.
Son odeur ressemblant à la rose, cela permettait d’ajouter un élément beaucoup moins coûteux lors de la fabrication de l’huile essentielle de rose.
Aujourd’hui, la fabrication de cette précieuse huile essentielle est très surveillée.
Son huile essentielle
L’huile essentielle de Palmarosa est obtenue par distillation à la vapeur d’eau des parties aériennes fraîches ou sèches.
Son rendement est faible : avec 100 kg de plantes, on obtient 500 g à 1.2 Kg d’huile essentielle
Elle a une forte concentration en Géraniol (66 à 84%) comme l’huile essentielle de rose, géranium, de citron ou de citronnelle et en acétate de géranyle (3 à 20%). De couleur jaune pâle, son odeur très fleurie se rapproche de celle de la rose avec une petite touche citronnée.
Ses principales indications
L’huile essentielle de palmarosa est un puissant antibactérien, antivirale et anti-mycosique, et possède une action stimulante sur les cellules.
En cas de transpiration :
L’huile essentielle de palmarosa est très efficace sur les bactéries responsables des mauvaises odeurs tout en apportant une odeur fleurie.
- Une application sous les aisselles : 1 goutte tous les matins suffit.
En cas d’affection cutanée :
L’huile essentielle de palmarosa est redoutable pour lutter contre l’eczéma, l’impétigo, les dartres, les plaies…
- Par voie cutanée, 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa dans 4 gouttes d’huiles végétales en massage sur la zone concernée.
En cas d’infections :
Pour toutes les infections, 1 goutte d’huile essentielle diluée dans quelques gouttes d’huile végétale, en massage plusieurs fois par jour sur l’organe concerné : autour de l’oreille pour une otite, sur le bas ventre et le bas du dos en cas de cystite, sur les sinus pour une sinusite…
En cas de mycose ou d’acné :
Grâce à son action anti-bactérienne et anti-mycosique, l’huile essentielle de palmarosa sera très efficace. Même si l’huile essentielle de tea tree reste la championne pour agir contre les mycoses ou l’acné.
- Directement sur la lésion : 1 goutte d’huile essentielle de palmarosa 2 à 3 fois par jour.
Si vous avez une peau vraiment sensible, vous pouvez la diluer dans une huile végétale ou dans votre soin de jour.
Lors d’un accouchement
De par son action tonique sur l’utérus, cette huile essentielle peut être utilisée pour faciliter l’accouchement en fin de grossesse en favorisant les contractions.
Enfin, cette huile essentielle est également employée pour lutter contre le stress, l’irritabilité, la fatigue, la perte de libido et contre la cellulite.
Huile Essentielle Pranarôm Palmarosa Bio
Palmarosa Bio Huile Essentielle Puressentiel
Précautions particulières :
L’huile essentielle de palmarosa est contre-indiqué pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de 6 ans.
Elle est utilisée par voie orale ou par voie cutanée et en diffusion.
Le géraniol étant potentiellement allergisant, il est préférable de tester l’huile essentielle de palmarosa (dans le creux de votre coude) surtout si vous avez tendance à faire des réactions allergiques cutanées.
N’hésitez pas à lire notre article “Focus : les précautions à prendre avec les huiles essentielles” que vous retrouverez sur notre blog.
par Marine | Juin 28, 2021 | C'est de saison, Maux du quotidien
Vous avez du mal à retirer vos bagues, vous vous sentez serré dans vos vêtements ou chaussures au fil de la journée ? Vous êtes peut-être sujet à la rétention d’eau… Mais même si cela peut être extrêmement gênant, il existe des astuces simples et efficaces pour lutter contre ce phénomène.
De quoi s’agit-il ?
La rétention d’eau ou œdème est une accumulation d’eau dans les tissus. En effet, notre corps est constitué de 65% à 70% d’eau. Cette eau circule continuellement dans la lymphe (liquide transparent qui transporte des cellules immunitaires) et dans le sang avant d’être évacuée par les reins. Ils ont pour fonction de maintenir l’équilibre entre l’eau que nous consommons et celle que nous éliminons par la transpiration ou les urines.
En cas de mauvais fonctionnement de l’organisme, comme des problèmes veineux, l’organisme accumule l’eau au niveau des tissus. Cet excédent d’eau est alors stocké, entraînant ainsi des gonflements ou œdèmes. Les gonflements se situent généralement dans les membres inférieurs comme les chevilles et les jambes, le ventre et le visage. Mais dans de rares cas, l’œdème peut se développer au sein d’organes comme les poumons ou le cerveau.
Quels sont les symptômes ?
Le symptôme le plus courant est le gonflement des membres, mais d’autres signes sont synonymes de rétention d’eau :
- Une prise de poids qui peut être plus ou moins importante (environ 3 kg).
- Une décoloration de la peau en cas de pression sur celle-ci : d’ailleurs vous pouvez faire le test vous-même. Appuyez quelques secondes sur un point de votre corps comme le mollet et si vous êtes sujet à la rétention d’eau, au retrait de votre doigt, une “tache” claire apparaît puis disparaît.
- Des engourdissements ou une raideur.
- Une augmentation de la température au niveau de la zone touchée.
Quelles en sont les causes ?
La rétention d’eau touche plus les femmes que les hommes et est généralement liée à un trouble de la circulation sanguine. En effet, en cas de mauvais retour veineux, le sang qui est composé à 90% d’eau à des difficultés à remonter. De ce fait, il stagne dans les membres inférieurs, à savoir les jambes.
À cause de cette stagnation, les vaisseaux sanguins se dilatent et deviennent plus poreux. Une quantité anormale d’eau peut alors s’échapper du sang et s’infiltrer dans les tissus. Le système lymphatique qui longe le système veineux compense jusqu’à ce qu’il n’arrive plus à faire face : les tissus se mettent alors à gonfler.
Cependant, un problème veineux n’est pas le seul facteur mis en cause. Il y a aussi la chaleur, une position assise de longue durée ou une position debout statique. Les hormones lors de la grossesse, des règles ou de la ménopause peuvent provoquer de la rétention d’eau. C’est également le cas de certains médicaments comme la cortisone, la pilule contraceptive ou ceux utilisés pour l’hypertension. De plus, une alimentation riche en sel et/ou pauvre en protéines ou le port de vêtements trop serrés vont aussi accentuer la rétention d’eau. Enfin, l‘hérédité peut intervenir dans ce processus.
Comment prévenir et traiter les gonflements ?
Un régime équilibré
Comme toujours, la règle d’or est une alimentation variée et équilibrée ainsi qu’une bonne hydratation. On évite les plats industriels riches en sel et on inclut des aliments diurétiques comme l’ananas, l’asperge, les agrumes (citron, pamplemousse, orange…), l’artichaut, les fruits rouges (framboise, cassis, myrtille…), le concombre…
Si vous avez du mal à boire, des draineurs dilués ou des thés infusés dans une bouteille d’eau peuvent vous aider à ne pas oublier de vous hydrater.
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Keto Minceur Draineur Hibiscus Biocyte
En complément, l’utilisation de plantes drainantes peut vous aider. Vos meilleurs alliés seront la piloselle, la reine des prés, la queue de cerise, le pissenlit, l’orthosiphon…
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Retrouvez toutes nos solutions pour lutter contre la rétention d’eau sur notre site UniversPara.com.
Une activité sportive
Comme vous le savez déjà, le sport, c’est la santé. Pour lutter contre la rétention d’eau, la pratique d’une activité régulière sera un atout supplémentaire. L’idéal est la pratique d’une activité aquatique, car l’eau procure une sensation de fraîcheur et va masser les membres gonflés.
Le drainage lymphatique
D’ailleurs, concernant le massage, des séances de drainage lymphatique effectuées par un masseur kinésithérapeute ou une esthéticienne seront également un moyen efficace pour lutter contre la rétention d’eau.
En effet, la lymphe circule par les vaisseaux lymphatiques et sert d’intermédiaire entre le sang et les cellules afin d’apporter des éléments nutritifs nécessaires à leur fonctionnement et par la même occasion récupérer les toxines et les résidus des cellules.
Chargée de ces déchets, la lymphe afflue vers les ganglions. Ces ganglions qui jouent le rôle de filtre sont situés sous les aisselles, les plis de l’aine, dans le creux poplité (derrière le genou) et les chevilles. En cas de déficience, le nettoyage ne se fait plus correctement et cela va engendrer de la rétention d’eau, des problèmes circulatoires, de la cellulite…
Le massage du système lymphatique s’effectue avec des massages doux. Il permet de désengorger les ganglions et d’agir comme une pompe pour une circulation des fluides sans encombre. Afin d’obtenir un résultat optimal, le kiné, sous prescription médicale (remboursé par la sécurité sociale) ou l’esthéticienne, décideront après un entretien préalable du nombre de séances adapté à vos besoins.
Il existe également des massages simples à faire chez vous, le but est de varier les points de pression comme une vague. On partira toujours du bas pour remonter jusqu’à la cuisse avec la lotion tonifiante de Dr Hauschka ou avec le gel défatigant jambes de chez Somatoline ou encore avec la mousse crépitante fée moi foudre la nuit de Garancia.
Les bas de contention
Enfin, les bas de contention seront l’accessoire à adopter d’urgence pour lutter contre la rétention d’eau. En effet, grâce à leur maillage serré au niveau de la cheville, les chaussettes, bas ou collants de contention vont agir comme une pompe pour activer la circulation sanguine.
Colorés (noir, marron, bleu), à motifs (losange, résilles…) ou transparents, vous trouverez forcément le modèle qui vous convient. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre pharmacie ou de votre médecin.
La rétention d’eau n’a plus de secret pour vous, grâce à nos conseils, dites adieu aux œdèmes !
