Dans la famille des menthes, je demande la menthe poivrée. La menthe poivrée est une plante hybride issue de la mentha aquatica (menthe aquatique) et de la mentha spicata (menthe verte). Elle est d’ailleurs la menthe la plus utilisée en phytothérapie pour ses propriétés médicinales et aromatiques.
Il s’agit d’une plante herbacée vivace d’environ 50 cm de haut appartenant à la famille botanique des Lamiacées. Ses tiges rougeâtres de section carrées portent feuilles d’un vert foncé. Ses fleurs de couleur blanches à mauves sont disposées en épis au sommet des tiges. Elle pousse en climat océanique tempéré ce qui la rend très facilement cultivable. Son odeur puissante est fraîche et mentholée.
Son histoire
Son histoire nous renvoie au temps de la mythologie grecque ou plusieurs mythes racontent le destin de la nymphe Mintha. Selon l’un d’eux, Hadès, son amant, l’aurait transformée en menthe à cause de la jalousie de sa femme Perséphone. Cependant, Demeter (déesse liée à la terre) la condamna à la stérilité, l’empêchant de produire des fruits.
Les romains l’utilisèrent pour lutter contre les odeurs abdominales ou encore pour ses propriétés stimulantes et tonifiantes. Des feuilles séchées se trouvaient dans les pyramides égyptiennes, témoignant aussi de son utilisation très ancienne. Au XVIIIᵉ siècle, le botaniste Carl Von Linné lui rendit hommage pour ses nombreuses propriétés. De nos jours, elle est très utilisée en parfumerie pour son odeur fraîche et dans l’industrie alimentaire pour aromatiser les bonbons, glaces, sirops, dentifrices…
L’huile essentielle de menthe poivrée
Son essence est obtenue par distillation de ses feuilles fraîches à la vapeur d’eau. La récolte de ses feuilles se fait entre juin et juillet. En effet, c’est à cette période que la teneur en huile essentielle sera la plus forte. Son rendement est de 100 kg de plante fraîche pour obtenir 1 kg d’huile essentielle.
Elle est riche en menthol (entre 30 à 55%) et en menthone (12 à 32%) ce qui lui confère diverses propriétés contre les douleurs et les problèmes digestifs.
Ses indications
L’huile essentielle de menthe poivrée ou Mentha piperita de son nom latin est recommandé pour :
Calmer la douleur :
Grâce à son effet anesthésiant par le froid, c’est l’huile essentielle, par excellence, pour lutter contre les migraines.
- Pour dire adieu à la migraine :
1 à 2 gouttes en massage directement sur les tempes, 3 fois par jour le temps de la migraine, cependant attention aux yeux.
Elle est également très utilisée pour agir contre les douleurs musculaires, névralgiques et les coups.
Elle anesthésie légèrement la muqueuse stomacale, empêchant ainsi les nausées et les vomissements.
- En cas de mal des transports :
1 goutte de menthe poivrée + 1 goutte d’essence de citron jaune sur un comprimé neutre, juste avant le départ.
À renouveler au milieu du trajet si nécessaire
Vous pouvez aussi inhaler directement l’huile essentielle de menthe poivrée dès l’apparition des symptômes.
Lutter contre la mauvaise haleine :
Au quotidien, 1 goutte de menthe poivrée sur un comprimé neutre avant un rendez-vous. Cela donnera à votre haleine toute la fraîcheur de la menthe et agira positivement sur votre foi en le stimulant.
Stimuler
Elle a des propriétés hypertensives et stimule le muscle cardiaque par son action cardiotonique. Elle est aussi neurotonique et améliore ainsi la vigilance et la concentration.
- Pour lutter contre la fatigue : 1 goutte pure directement sous la langue
Tonique digestif :
Il s’agit de l’huile essentielle la plus indiquée pour agir contre les flatulences, la digestion lente et les lendemains difficiles.
Stimulante et digestive pour se redonner un coup de boost après le repas
- En cas de soirée trop arrosée : déposez 1 goutte de menthe poivrée sur un support neutre (comprimé, miel, sucre) à mettre sous la langue.
Antibactérienne et antivirale
Elle peut être également utilisée pour décongestionner les voies nasales
- Versez 1 à 2 gouttes d’huile essentielle pure directement sur un mouchoir. Respirez profondément.
Cependant, si vous avez dans votre trousse aromathérapie, l’huile essentielle d’eucalyptus radié, celle-ci sera plus efficace pour lutter contre le rhume.
En cuisine
Vous pouvez également parfumer vos petits plats en ajoutant 2 gouttes d’huile essentielle dans celui-ci.
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Précautions particulières
L’huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de 6 ans. Elle peut être utilisée en diffusion (mélangé à 10% avec une autre huile essentielle), en inhalation, par voie orale et cutanée. Néanmoins, elle peut être irritante, il faudra la diluer à hauteur de 10 % dans une huile végétale si vous souhaitez l’appliquer sur une zone étendue. Neurotoxique et œstrogène like, son utilisation se fera sur une courte durée
Enfin, elle ne doit pas être utilisée en cas d’hypertensions, lors de problèmes cardiovasculaires importants, de lithiase biliaire, d’inflammation de la vésicule biliaire et de troubles hépatiques graves.
N’hésitez pas à lire notre article “Focus : les précautions à prendre avec les huiles essentielles” pour avoir plus d’informations.
