Douleurs gastriques : Prenez soin de votre estomac
Votre estomac est au cœur de votre bien-être quotidien. Que ce soit en raison de stress, d'une alimentation déséquilibrée, ou de troubles digestifs fréquents comme les brûlures d'estomac, les ballonnements ou les crampes, les douleurs gastriques peuvent rapidement impacter votre qualité de vie.
Chez Universpara, nous comprenons l'importance de soulager ces inconforts pour retrouver sérénité et confort.
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Qu'est-ce les douleurs gastriques ?
L’estomac joue un rôle essentiel dans le processus digestif. Situé entre l'œsophage et l'intestin grêle, il agit comme une véritable "marmite" où les aliments sont mélangés aux sucs gastriques pour être décomposés et assimilés.
Le saviez vous ? Durant la digestion, le pH dans l'estomac est compris entre 1.5 et 2.5, soit un milieu très acides. Et, c'est cette acidité qui est la meilleure prévention contre les infections pathogènes, les virus, les bactéries...
Cependant, cet organe peut être sujet à des douleurs gastriques qui sont des sensations désagréables ou douloureuses localisées dans la région de l'estomac ou de l'abdomen supérieur. Elles peuvent se manifester sous forme de brûlures, de crampes, ou de douleurs aiguës.
Quelles sont les troubles gastriques les plus courants ?
Le reflux gastrique (ou RGO)
Il s'agit d'une remontée d'une partie du contenu de l'estomac dans l'œsophage. Il est lié à une défaillance du muscle fermant cette partie du tube digestif. En effet, Cela survient lorsque le sphincter inférieur de l'œsophage ne fonctionne pas correctement, permettant à l'acide de remonter vers l'œsophage et de causer des remontées acides. De plus, un reflux gastrique qui s'installe peut même évoluer à terme en cancer de l'œsophage et en d'autres maladies qui peuvent être très sérieuses.
Gastrite
C'est une inflammation de la muqueuse de l'estomac. Elle peut être aiguë ou chronique.
Ulcère
L'ulcère est une plaie profonde qui se forme dans la paroi de l'estomac. Il résulte d'une inflammation chronique de cette paroi.
Quelles sont les causes des maux d'estomac ?
Les maux d'estomac peuvent être provoqués par divers facteurs :
Une digestion difficile
La digestion elle-même peut causer des douleurs si le processus est perturbé, comme dans le cas des troubles de la motilité (dysfonctionnement de l'œsophage). Une digestion lente ou problématique peut amener des nausées, une indigestion, et même des diarrhées ou de la constipation, aggravant ainsi l'inconfort.
Les éructations (renvois ou rots) et les remontées peuvent survenir suite à une ingestion rapide d'air, intensifié par des crampes dues à une digestion non optimale.
Un problème de santé
Parmi les origines les plus fréquentes, on trouve l'acidité gastrique excessive, qui peut provoquer des brûlures d'estomac et des reflux gastro-œsophagien (RGO).
Les troubles digestifs peuvent également être causés par des infections à Helicobacter pylori, une bactérie responsable d'ulcères gastriques et de gastrite.
Les douleurs peuvent aussi être liées à des problèmes intestinaux tels que le syndrome de l'intestin irritable, qui se manifeste souvent par des crampes et des inconforts dans la région abdominale. Ce syndrome engendre une sensibilité accrue du tractus digestif, causant des spasmes et des douleurs après la consommation de certains aliments.
D'autres troubles, comme la maladie de Crohn, une affection inflammatoire chronique, affectent le système digestif et peuvent entraîner des douleurs gastriques aiguës.
Les médicaments
Certains médicaments comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), y compris l'aspirine, peuvent endommager la muqueuse gastrique, provoquant ainsi des douleurs gastriques ou aggraver des ulcères existants.
Une alimentation déséquilibrée
Des boissons gazeuses (sodas, bières...) ou excitantes (café, alcool...) peuvent induire des douleurs en créant une pression supplémentaire sur l'estomac. De même, le tabac et la consommation de certains aliments, notamment ceux riches en graisses, en sucres raffinés ou en glucides, peut non seulement exacerber les symptômes gastriques, mais également provoquer des ballonnements et des flatulences.
Une flore intestinale déséquilibrée, souvent causée par des changements alimentaires, des antibiotiques ou encore des intolérances comme celle au lactose ou au gluten, peut de plus jouer un rôle dans la survenue de douleurs gastriques.
La grossesse
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est un trouble fréquent pendant la grossesse, affectant jusqu'à 50 % des femmes enceintes, surtout au troisième trimestre. Plusieurs facteurs contribuent à l'apparition du RGO durant cette période :
- Changements hormonaux : La progestérone, hormone clé de la grossesse, provoque un relâchement du sphincter œsophagien inférieur, permettant ainsi aux acides gastriques de remonter dans l'œsophage.
- Pression abdominale accrue : Avec la croissance de l'utérus, la pression exercée sur l'estomac augmente, favorisant les reflux.
Stress et anxiété
Enfin, les troubles digestifs peuvent aussi être en lien avec des problèmes psychologiques. Le stress et l'anxiété, par exemple, sont connus pour aggraver les symptômes de maladies inflammatoires et peuvent conduire à un inconfort abdominal persistant.
Comment soulager les douleurs gastriques ?
Voici quelques conseils :
Mangez des repas légers
Optez pour des aliments faciles à digérer. Évitez les repas copieux qui peuvent alourdir l'estomac et favoriser le reflux et limitez la consommation d'aliments épicés, gras ou acides, ainsi que d'alcool et de caféine. De plus, boire un verre d'eau plate en fin de repas permet de repousser les remontées acides. Enfin, attendez au moins 1 heure avant de vous pencher ou de vous allonger après les repas.
Plantes et huiles essentielles
Certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour apaiser les symptômes du reflux gastro-œsophagien (RGO) grâce à leurs propriétés digestives, anti-inflammatoires et apaisantes. Les huiles essentielles les plus recommandées sont : la menthe poivrée, la camomille romaine, le citron et le gingembre.
Cependant, leur usage doit être prudent, surtout pour les femmes enceintes et les enfants à qui l'on conseillera de boire des infusions de gingembre, de menthe ou de camomille.
Bicarbonate de soude et compléments alimentaires
Le bicarbonate est un remède naturel qui aide à neutraliser l'acidité. Une petite dose de bicarbonate de soude mélangé à un verre d'eau peut apporter un soulagement temporaire. Les compléments alimentaires anti-acide agissent contre les maux d'estomac.
Acidiniov du laboratoire Effinov grâce à une synergie de 2 actifs brevetés, d'alginate de Sodium et de minéraux spécifique (carbonate de calcium et zinc), apaise, protège et élimine l'Helicobacter pylori.
Mayday suspension à usage oral est un dispositif médical qui a une action synergique anti-reflux (grâce à l'alginate de sodium), anti-acide (grâce au bicarbonate de sodium) et protecteur de la muqueuse gastrique (grâce au pur jus d'Aloe vera).
Réguler le poids
Un surpoids peut exacerber les problèmes de reflux gastro-œsophagien, donc maintenir un poids santé peut aider à réduire la pression sur l'abdomen.
Relaxation et méditation
Intégrer des techniques de relaxation dans son quotidien peut donc aider à réduire les symptômes du RGO comme la respiration diaphragmatique :
Comment faire ? Inspirez profondément en gonflant le ventre, puis expirez lentement en rentrant l’abdomen. Répétez cet exercice 5 à 10 minutes, plusieurs fois par jour.
De même, le yoga, la sophrologie et les massages relaxants permettent d'apaiser les symptômes du RGO et améliorer votre bien-être au quotidien.
Médicaments et Traitements
Si les remèdes naturels ne suffisent pas, divers traitements médicaux sont disponibles :
- Inhibiteurs de la pompe à protons IPP : Des médicaments, comme l'Oméprazole, réduisent la sécrétion d'acide et sont souvent prescrits en cas de reflux sévère ou d'ulcères.
- Protection de la muqueuse. Les pansements gastriques peuvent aider à protéger la muqueuse de l'estomac des acides.
En conclusion, les douleurs gastriques peuvent résulter d'une multitude de causes liées à des facteurs gastriques, intestinales, alimentaires, médicamenteux ou psychologiques. Identifiez les symptômes et, si nécessaire, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic approprié et un traitement adéquat.
