Concentration et mémoire

Notre parapharmacie Universpara a sélectionné pour vous les meilleurs des compléments alimentaires pour la concentration et la mémoire de qualité pharmaceutique. 

Les examens sont des périodes particulièrement stressantes, durant lesquelles votre organisme est mis à rude épreuve. Entre changement de rythme alimentaire, de rythme de vie, besoin d'énergie, effort de concentration et de mémorisation, gestion du stress, etc les facteurs sont nombreux à pouvoir venir perturber la réussite de vos épreuves (Baccalauréat, partiels, examens terminaux, concours, examen professionnel, etc). Pourtant, des solutions existent, et bon nombre d'entre elles sont en plus naturelles : 

Comment optimiser mes capacités de concentration et de mémorisation ?  

Pour améliorer ses capacités de concentration et de mémorisation, il est important de comprendre le fonctionnement de la mémoire et de mettre en place des techniques et des habitudes qui favorisent son développement. 

Tout d'abord, il est essentiel de comprendre que la mémoire est un processus complexe qui implique différentes parties du cerveau, notamment l'hippocampe, le cortex et les neurones. La mémoire se divise en différentes catégories, telles que la mémoire à court terme, la mémoire de travail et la mémoire épisodique. 

Pour muscler sa mémoire de manière globale, pour optimiser ses compétences cognitives, il est recommandé de s'entrainer régulièrement en utilisant des techniques de mémorisation. De plus, une bonne hygiène de vie est essentielle pour soutenir une bonne santé mentale et facilité la mémorisation. 

Je préserve mon sommeil : 

Avant toute chose, vous devez être à l'écoute de votre organisme et lui garantir une bonne hygiène de vie. Votre efficacité n'en sera qu'améliorée. Parmi ces points, le sommeil est probablement le facteur à considérer en priorité. Un sommeil suffisant et réparateur est un atout indéniable sur la qualité de votre apprentissage et se répercute aussi bien sur votre mémoire, votre concentration et votre faculté à réfléchir. Le meilleur conseil que nous avons à vous donner sur ce point est de commencer par une cure de magnésium, au moins 1 mois avant votre examen. Privilégiez le magnésium marin ou le magnésium chelaté qui sera mieux toléré et assimilé par votre organisme.

Découvrez également nos compléments alimentaires qui aident à réguler votre sommeil.

Je consomme des compléments alimentaires : 

Ces compléments peuvent contenir une variété de nutriments tels que des acides gras, des vitamines, des antioxydants, des acides aminés et des extraits de plantes, qui sont connus pour favoriser le bon fonctionnement du cerveau et de la mémoire. 

Ils se présentent sous différentes formes, telles que des gélules, des comprimés, des gummies, ampoules... 

Les ingrédients les plus courants dans les compléments alimentaires pour la mémoire sont : 

• Les vitamines C et E, 
• Les acides gras (oméga 3),  
• Le magnésium, 
• Le Ginkgo biloba, le bacopa...

Ils ont des propriétés anti-oxydants et stimulantes. 

Vous retrouverez dans notre parapharmacie les compléments alimentaires pour la concentration et la mémoire des plus grandes marques comme NHCO et les 3 chenes.

Je gère le stress

Les manifestations du stress varient beaucoup d'un individu à l'autre et sont fréquemment associés à une perte d'efficience, aussi bien dans la période précédant un examen, que le jour de ce dernier. Certaines plantes comme le rhodiola sont très efficaces pour gérer l'anxiété, l'aubépine pour favoriser l'apaisement des palpitations cardiaques, la valériane et la mélisse permettent de limiter l'angoisse. Concernant les compléments alimentaires agissant sur le stress, on les trouve habituellement dans deux types de posologies : une version " cure " pour limiter le développement du stress sur une période, et une version " booster " à utiliser dans les phases de forte anxiété.

Vous souhaitez en savoir plus : consultez notre article sur le blog : Quels compléments alimentaires pour être au top pour les examens ? Consultez également les rayons suivants : stress et magnésium, sommeil.

Si vous avez besoin de conseils, n'hésitez pas à nous appeler, nos préparatrices se feront un plaisir de vous aider à choisir les produits les plus adaptés à vos besoins.