Constipation

Notre parapharmacie UniversPara a sélectionné pour vous les meilleurs compléments alimentaires pour soulager la constipation de qualité pharmaceutique. 

Qu'est-ce que la constipation ? 

La constipation est un trouble digestif très fréquent qui se caractérise par des difficultés à évacuer les selles de manière régulière et satisfaisante. Elle peut être occasionnelle, c'est-à-dire survenir de manière ponctuelle et passagère, ou chronique lorsqu'elle persiste sur une longue durée.

La constipation peut être causée par de nombreux facteurs tels que l'alimentation pauvre en fibres, le manque d'activité physique, la déshydratation, certains médicaments, le stress ou encore des problèmes de santé comme le syndrome de l'intestin irritable, les hémorroïdes ou les fissures anales.

Lorsque les selles restent trop longtemps dans le côlon, l'eau est réabsorbée, les selles deviennent dures et sèches, ce qui rend leur évacuation difficile. Les ballonnements, les douleurs abdominales, les crampes et les selles dures sont les principaux symptômes de la constipation.

Pour lutter contre la constipation, il est essentiel de : 

• Favoriser une alimentation riche en fibres solubles :  Les fibres solubles sont essentielles pour la bonne santé de notre tube digestif, car elle facilite le péristaltisme intestinal. Ces contractions favorisent le mouvement des aliments à travers le système digestif, ce qui permet une évacuation efficace des selles. 
• Boire beaucoup d'eau,
• Pratiquer une activité physique régulière
• Éviter les aliments constipants tels que les produits laitiers ou la viande rouge.
• Opter pour des laxatifs naturels, qui agissent en stimulant le transit intestinal de manière douce et efficace. 

Quels sont les laxatifs naturels les plus puissants ? 

Parmi les laxatifs naturels les plus puissants, on trouve : 

• Le tamarin, un fruit exotique connu pour ses propriétés laxatives naturelles qui aident à lutter contre la constipation. En effet, le tamarin est riche en fibres alimentaires solubles, notamment en mucilages et en pectine, qui facilitent le transit intestinal en absorbant l'eau dans le côlon, ce qui aide à ramollir les selles et à faciliter leur évacuation. En plus de sa teneur élevée en fibres, le tamarin est également une source naturelle de sorbitol, un type de sucre qui a des effets laxatifs en stimulant les contractions du tube digestif. Ces contractions, appelées péristaltisme, favorisent le mouvement des aliments à travers le système digestif, ce qui permet une évacuation efficace des selles. 

• Le psyllium est très riche en fibres solubles. Il aide à réguler et à améliorer l'évacuation des selles, ce qui permet de lutter efficacement contre la constipation. De plus, les fibres solubles du psyllium ont la capacité d'absorber de grandes quantités d'eau. En les consommant, il est donc important de boire beaucoup d'eau pour favoriser leur gonflement et faciliter le passage des selles dans le côlon. Le psyllium agit donc comme un lest dans les intestins, augmentant le volume des selles et stimulant ainsi le réflexe d'évacuation. De plus, le psyllium n'est pas absorbé par l'organisme, il se transforme en un gel au contact de l'eau dans les intestins, ce qui permet de faciliter le transit en rendant les selles plus molles et plus faciles à évacuer.

• Le pruneau est un aliment riche en fibres :  
  • Les fibres insolubles présentes dans les pruneaux agissent en absorbant l'eau dans le tube digestif, ce qui permet de ramollir les selles et de faciliter leur passage à travers le côlon.
  • Les fibres solubles, quant à elles, forment un gel dans l'estomac qui ralentit l'absorption des nutriments, favorisant ainsi une meilleure régulation du transit intestinal.

En plus d'être riches en fibres, les pruneaux contiennent également du sorbitol, un sucre naturel aux propriétés laxatives qui aide à soulager la constipation occasionnelle.

• Le macrogol, aussi connu sous le nom de polyéthylène glycol, est un laxatif osmotique largement utilisé pour traiter la constipation. Il augmente la quantité d'eau dans les selles, ce qui ramollit les selles et facilite leur passage à travers le côlon et le rectum lors de l'évacuation. Le macrogol est efficace pour soulager la constipation occasionnelle et chronique, en aidant à augmenter la fréquence des selles et à réduire la douleur et l'inconfort associés à la constipation.  Il est utile pour les personnes qui ont des selles dures et sèches, car il ramollit les selles en les hydratant et en les rendant plus faciles à évacuer. De plus, le macrogol est sans danger et bien toléré par la plupart des personnes, même à long terme. 

• Les probiotiques agissent en renforçant la flore intestinale, en favorisant le bon fonctionnement de l'intestin et en stimulant le péristaltisme. En améliorant la santé de l'intestin et en régulant le transit intestinal, les probiotiques contribuent à faciliter l'évacuation des selles et à prévenir la constipation.

Les lavements peuvent également être utilisés pour stimuler le transit intestinal et faciliter l'évacuation des selles.

Si vous avez besoin de conseils, n'hésitez pas à nous contacter. Nos préparatrices se feront un plaisir de, vous conseillez le produit le plus adaptés à vos besoins.