Pranarôm Aromanoctis Spray Sommeil et Relaxation Bio Vegan 150ml
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Pranarôm Aromanoctis Spray Sommeil et Relaxation Bio Vegan a une composition équilibrée aux notes de petit grain bigarade, mandarine, lavande vraie et camomille noble.
Ces huiles essentielles biologiques sont réputées pour faciliter l’endormissement, la relaxation et prévenir les réveils nocturnes, les pensées négatives.
Vaporisez Aromanoctis spray sommeil et relaxation dans l’air ou sur les textiles (linge de lit).
- Dans l’atmosphère : 15 minutes avant le coucher, vaporisez pendant 4 secondes dans chaque coin de la chambre.
- Sur le linge de lit : 15 minutes avant le coucher, vaporisez pendant 4 secondes à 20cm sur le drap en-dessous de l’oreiller, sur le col d’un pyjama, ou sur un mouchoir placé à proximité de l’oreiller
Précautions d'emploi :
Enfants de moins de 3 ans et femmes enceintes : vaporiser en leur absence, 30 minutes avant leur retour dans la pièce. Idem avant le coucher. Déconseillé aux personnes sensibles (e.g., asthmatiques, allergiques ou ayant des antécédents de convulsions).
Vos avis sur ce produit:
| Contenance | 150 ml |
|---|---|
| SKU | 5420008532108 |
| Code EAN | 5420008532108 |
| Type de besoin Santé | Sommeil |
| Forme de produits | Spray |
| Mode d'administration | Spray |
Aclohol denat., Huiles essentielles: Citrus sinensis* (Orange douce), Citrus aurantium ssp amara (feuilles)* (Petit grain bigarade), Lavandula hybrida clone super* (Lavandin super), Citrus reticulata* (Mandarine), Citrus bergamia* (Bergamote), Lavandula angustifolia* (Lavande vraie), Anthemis nobilis* (Camomille noble).
*Ingrédient issu de l’agriculture biologique (contrôle Certisys BE-BIO-01) - ECOGARANTIE ® produit certifié conformément au cahier des charges ECOGARANTIE (contrôle CERTISYS)
Le cycle du sommeil est basé sur une succession de phases de sommeil lent et de sommeil paradoxal. Chacune des phases à ses caractéristiques, au niveau de l'activité cérébrale, cardiaque, musculaire,… Les troubles du sommeil et les cas d'insomnies sont très répandus et de nombreuses recherches tentent de mieux comprendre les logiques de ce phénomène. Il extiste en fait plus types d'insomnies. Certaines sont caractérisées par des difficultés d'endormissement, d'autres par des réveils nocturnes, d'autres encore par une sensation de sommeil non réparateur. Si vous souffrez de l'un de ces signes vous devez tout d'abord tenter d'isoler les causes possibles avant d'envisager les solutions les plus adaptées.
En cas de difficulté d'endormissement, il est probable que la sécrétion de mélatonine soit en cause. Vous pouvez vous supplanter directement en mélatonine ou utiliser certaines plantes comme la mélisse, la valériane, la passiflore, en infusion ou en comprimés. Si vous vivez des périodes de stress qui peuvent se répercuter sur la qualité de votre sommeil, n'hésitez pas à effectuer une cure de magnésium ou à utiliser des compléments spécifiques pour vous détendre. Si vous dormez accompagné et que votre partenaire est sujet(te) aux ronflements il convient de voir les solutions adaptées pour réduire ces derniers. Vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreilles. Si vous êtes soumis à des apnées du sommeil nous vous conseillons à consulter un médecin à ce propos. Les problématiques de sommeil agité peuvent aller jusqu'à des réveils nocturnes et des périodes de somnolences qui ne vous permettent pas de vous reposer. Des compléments alimentaires peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
En tout état de cause, vous devez également veiller à adopter les bons gestes au moment du coucher. Tout d'abord veillez à baisser la température dans la chambre à coucher. Coupez toute source lumineuse et fermez les volets pour créer une obscurité complète, afin de favoriser la sécrétion de mélatonine, qui est inihibée par la lumière. De même, limiter au maximum les bruits parasites qui peuvent vous gêner. Privilégiez un coucher à heure fixe pour respecter au mieux votre rythme circadien. Evitez autant que possible les écrans (mobile, tablette, télévision) juste avant le coucher afin que vos yeux et votre cerveau puissent appréhender la transition activité sommeil en douceur. L'utilisation de diffuseurs d'huiles essentielles peut être intéressante pour le début de nuit et globalement le recours à l'aromathérapie peut être utile. Il faut savoir que la durée idéale d'une nuit varie d'un individu à l'autre mais on estime que la nuit devrait durer plus de 6 heures pour être en bonne santé et limiter l'apparition de fatigue diurne, voir le développement de certaines maladies et certains risques cardio vasculaires. Enfin votre alimentation est très importante dans les cycles de sommeil. Le soir éviter les repas trop copieux, l'alcool, et le café et le thé, deux excitants qui peuvent créer des freins à la survenue du sommeil.
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