Nutergia Ergystress Sommeil 40 gélules
En point relais dès 39 € d'achats
En 24h ouvrées
Tel: 04 98 13 03 88
À partir de 99€
Nutergia Ergystress Sommeil 40 gélules vous apporte une association de mélatonine qui contribue à diminuer le temps d'endormissement, d'eschscholtzia et de passiflore, qui vous aide à améliorer la qualité de votre sommeil.
Conseils utilisation :
Avalez 2 gélules par jour avant le coucher avec un verre d'eau.
Précautions d'emploi :
Déconseillé aux enfants, femmes enceintes ou allaitantes sans avis médical.
Vos avis sur ce produit:
| SKU | 3401560256239 |
|---|---|
| Code EAN | 3401560256239 |
| Type de besoin Santé | Sommeil |
| Forme de produits | Gelules |
| Mode d'administration | Comprimés, capsules, gélules |
Poudre de cerise (Prunus cerasus L.) standardisée en mélatonine et poudre d'eschscholtzia (Eschscholzia californica Cham.), magnésium marin (oxyde de magnésium), antiagglomérants : phosphate dicalcique et lécithine de soja ; extrait de passiflore (Passiflora incarnata L.), vitamines B5, B6, B9 et B12. Gélule : gélatine de poisson, colorant : oxyde de fer.
| Composition | Pour 2 gélules | VNR* |
|---|---|---|
| Mélatonine | 1 mg | |
| Poudre d’Eschscholtzia | 100 mg | |
| Extrait de Passiflore | 100 mg | |
| Magnésium | 100 mg | 27 % |
| Acide pantothénique (vit. B5) | 6 mg | 100 % |
| Vitamine B6 | 1,4 mg | 100 % |
| Acide folique (vit. B9) | 200 μg | 100 % |
| Vitamine B12 | 2,5 μg | 100 % |
| * Valeurs Nutritionnelles de Référence. | ||
Le cycle du sommeil est basé sur une succession de phases de sommeil lent et de sommeil paradoxal. Chacune des phases à ses caractéristiques, au niveau de l'activité cérébrale, cardiaque, musculaire,… Les troubles du sommeil et les cas d'insomnies sont très répandus et de nombreuses recherches tentent de mieux comprendre les logiques de ce phénomène. Il extiste en fait plus types d'insomnies. Certaines sont caractérisées par des difficultés d'endormissement, d'autres par des réveils nocturnes, d'autres encore par une sensation de sommeil non réparateur. Si vous souffrez de l'un de ces signes vous devez tout d'abord tenter d'isoler les causes possibles avant d'envisager les solutions les plus adaptées.
En cas de difficulté d'endormissement, il est probable que la sécrétion de mélatonine soit en cause. Vous pouvez vous supplanter directement en mélatonine ou utiliser certaines plantes comme la mélisse, la valériane, la passiflore, en infusion ou en comprimés. Si vous vivez des périodes de stress qui peuvent se répercuter sur la qualité de votre sommeil, n'hésitez pas à effectuer une cure de magnésium ou à utiliser des compléments spécifiques pour vous détendre. Si vous dormez accompagné et que votre partenaire est sujet(te) aux ronflements il convient de voir les solutions adaptées pour réduire ces derniers. Vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreilles. Si vous êtes soumis à des apnées du sommeil nous vous conseillons à consulter un médecin à ce propos. Les problématiques de sommeil agité peuvent aller jusqu'à des réveils nocturnes et des périodes de somnolences qui ne vous permettent pas de vous reposer. Des compléments alimentaires peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
En tout état de cause, vous devez également veiller à adopter les bons gestes au moment du coucher. Tout d'abord veillez à baisser la température dans la chambre à coucher. Coupez toute source lumineuse et fermez les volets pour créer une obscurité complète, afin de favoriser la sécrétion de mélatonine, qui est inihibée par la lumière. De même, limiter au maximum les bruits parasites qui peuvent vous gêner. Privilégiez un coucher à heure fixe pour respecter au mieux votre rythme circadien. Evitez autant que possible les écrans (mobile, tablette, télévision) juste avant le coucher afin que vos yeux et votre cerveau puissent appréhender la transition activité sommeil en douceur. L'utilisation de diffuseurs d'huiles essentielles peut être intéressante pour le début de nuit et globalement le recours à l'aromathérapie peut être utile. Il faut savoir que la durée idéale d'une nuit varie d'un individu à l'autre mais on estime que la nuit devrait durer plus de 6 heures pour être en bonne santé et limiter l'apparition de fatigue diurne, voir le développement de certaines maladies et certains risques cardio vasculaires. Enfin votre alimentation est très importante dans les cycles de sommeil. Le soir éviter les repas trop copieux, l'alcool, et le café et le thé, deux excitants qui peuvent créer des freins à la survenue du sommeil.
Si vous appréciez ce produit, vous serez probablement intéressé par: notre sélection ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL , le rayon STRESS ET MAGNÉSIUM , notre sélection Tout Nutergia , le rayon Nutergia Phytominéraux
,Les personnes qui ont apprécié ce produit ont également aimé ces références que nous vous invitons à découvrir :
