Lehning Sommeil 60 gélules
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À partir de 99€
Lehning Sommeil 60 gélules Le ginseng sibérien, la rhodiole, et le ginseng indien sont des plantes aux propriétés adaptogènes, elles aident à résister au stress.
Conseils d'utilisation de Lehning Sommeil 60 gélules :
Gélule Jour :
Avaler 1 gélule à 16h avec un grand verre d'eau.
Gélule Nuit :
Avaler 1 gélule le soir 30 minutes avant le coucher avec un grand verre d'eau.
Vos avis sur ce produit:
| SKU | 3661744050309 |
|---|---|
| Code EAN | 3661744050309 |
| Type de besoin Santé | Sommeil |
| Forme de produits | Gelules |
| Mode d'administration | Comprimés, capsules, gélules |
Gélules Jour : Extrait sec de racine de Ginseng sibérien* (Eleutherococcus senticosus), Extrait sec racine de Ginseng indien* (Withania somnifera), Extrait sec de Racine rhodiole* (Rhodiola rosea), Support: maltodextrine, enveloppe: gélatine de poisson*.
Gélules Nuit : Extrait sec parties aériennes de Passiflore (Passiflora incarnata), Extrait sec de feuilles de basilic (Ocimum basilicum), Extrait sec parties aériennes lotus (Lotus corniculatus), Extrait sec parties aériennes d'eschscholtzia (Eschscholtzia californica), Mélatonine, Support: Maltodextrine, enveloppe: gélatine de poisson*.
Analyse nutritionnelle pour 1 gélule jour :
Ginseng sibérien* (Eleutherococcus senticosus) 160mg
Ginseng indien* (Withania somnifera) 150mg
Rhodiole* (Rhodiola rosea) 130mg
Adultes et enfants de plus de 12 ans. Ne pas utiliser en cas de traitement par anticoagulants ou en cas d'hypersensibilité à l'un des composants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Ne dispense pas d'une alimentation variée, équilibrée et d'un mode de vie sain. Tenir hors de la portée des enfants. Conserver à température ambiante dans un endroit sec.
Analyse nutritionnelle pour 1 gélule nuit :
Passiflore (Passiflora incarnata) 200mg
Basilic (Ocimum basilicum) 190mg
Lotus (Lotus corniculatus) 30mg
Eschscholtzia (Eschscholtzia californica) 20mg
Mélatonine 1,9mg
Le cycle du sommeil est basé sur une succession de phases de sommeil lent et de sommeil paradoxal. Chacune des phases à ses caractéristiques, au niveau de l'activité cérébrale, cardiaque, musculaire,… Les troubles du sommeil et les cas d'insomnies sont très répandus et de nombreuses recherches tentent de mieux comprendre les logiques de ce phénomène. Il extiste en fait plus types d'insomnies. Certaines sont caractérisées par des difficultés d'endormissement, d'autres par des réveils nocturnes, d'autres encore par une sensation de sommeil non réparateur. Si vous souffrez de l'un de ces signes vous devez tout d'abord tenter d'isoler les causes possibles avant d'envisager les solutions les plus adaptées.
En cas de difficulté d'endormissement, il est probable que la sécrétion de mélatonine soit en cause. Vous pouvez vous supplanter directement en mélatonine ou utiliser certaines plantes comme la mélisse, la valériane, la passiflore, en infusion ou en comprimés. Si vous vivez des périodes de stress qui peuvent se répercuter sur la qualité de votre sommeil, n'hésitez pas à effectuer une cure de magnésium ou à utiliser des compléments spécifiques pour vous détendre. Si vous dormez accompagné et que votre partenaire est sujet(te) aux ronflements il convient de voir les solutions adaptées pour réduire ces derniers. Vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreilles. Si vous êtes soumis à des apnées du sommeil nous vous conseillons à consulter un médecin à ce propos. Les problématiques de sommeil agité peuvent aller jusqu'à des réveils nocturnes et des périodes de somnolences qui ne vous permettent pas de vous reposer. Des compléments alimentaires peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
En tout état de cause, vous devez également veiller à adopter les bons gestes au moment du coucher. Tout d'abord veillez à baisser la température dans la chambre à coucher. Coupez toute source lumineuse et fermez les volets pour créer une obscurité complète, afin de favoriser la sécrétion de mélatonine, qui est inihibée par la lumière. De même, limiter au maximum les bruits parasites qui peuvent vous gêner. Privilégiez un coucher à heure fixe pour respecter au mieux votre rythme circadien. Evitez autant que possible les écrans (mobile, tablette, télévision) juste avant le coucher afin que vos yeux et votre cerveau puissent appréhender la transition activité sommeil en douceur. L'utilisation de diffuseurs d'huiles essentielles peut être intéressante pour le début de nuit et globalement le recours à l'aromathérapie peut être utile. Il faut savoir que la durée idéale d'une nuit varie d'un individu à l'autre mais on estime que la nuit devrait durer plus de 6 heures pour être en bonne santé et limiter l'apparition de fatigue diurne, voir le développement de certaines maladies et certains risques cardio vasculaires. Enfin votre alimentation est très importante dans les cycles de sommeil. Le soir éviter les repas trop copieux, l'alcool, et le café et le thé, deux excitants qui peuvent créer des freins à la survenue du sommeil.
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