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A l’Eschscholzia qui contribue à un Sommeil Serein. La formulation de Herbesan Bio Sommeil Serein à l’eschscholzia associe 4 plantes :
- Angélique
- Passiflore
- Eschscholzia
- Aubépine
Le plus de cette formule : une composition 1275** mg de plantes, l’Eschscholzia qui contribue à un sommeil serein, et l’Aubépine qui contribue à calmer la nervosité. Sans alcool, sans colorant ***, sans conservateur.
**Équivalent plantes sèches par ampoule.
***Conformément à la réglementation en vigueur sur le mode de production biologique.
Prenez une ampoule par jour, pure ou diluée dans un demi-verre d’eau. Agitez avant emploi. Il est normal qu’un dépôt apparaisse au fond de l’ampoule. Pour un programme simple et rapide, prendre une ampoule par jour pendant 20 jours, pure ou diluée dans un demi-verre d’eau.
Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans et aux femmes enceintes et allaitantes. En cas de prise simultanée de médicaments à effet sédatif, demandez d’avis de votre médecin. Il est recommandé de respecter les doses conseillées, de veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Usage oral uniquement
Vos avis sur ce produit:
| Contenance | 300 ml |
|---|---|
| SKU | 3428883663001 |
| Code EAN | 3428883663001 |
| Type de besoin Santé | Sommeil |
| Forme de produits | Ampoules |
| Mode d'administration | Ampoules |
Extrait aqueux d’Angélique* (racine), Passiflore* (partie aérienne), Eschscholzia* (partie aérienne fleurie), Aubépine* (sommité fleurie).
*Ingrédient issu de l’agriculture biologique
Composition | Quantité pour 15 ml |
Angélique | 487,5 mg** |
Passiflore | 337,5 mg** |
Eschscholzia | 300 mg** |
Aubépine | 150 mg** |
**Équivalent plantes sèches
Le cycle du sommeil est basé sur une succession de phases de sommeil lent et de sommeil paradoxal. Chacune des phases à ses caractéristiques, au niveau de l'activité cérébrale, cardiaque, musculaire,… Les troubles du sommeil et les cas d'insomnies sont très répandus et de nombreuses recherches tentent de mieux comprendre les logiques de ce phénomène. Il extiste en fait plus types d'insomnies. Certaines sont caractérisées par des difficultés d'endormissement, d'autres par des réveils nocturnes, d'autres encore par une sensation de sommeil non réparateur. Si vous souffrez de l'un de ces signes vous devez tout d'abord tenter d'isoler les causes possibles avant d'envisager les solutions les plus adaptées.
En cas de difficulté d'endormissement, il est probable que la sécrétion de mélatonine soit en cause. Vous pouvez vous supplanter directement en mélatonine ou utiliser certaines plantes comme la mélisse, la valériane, la passiflore, en infusion ou en comprimés. Si vous vivez des périodes de stress qui peuvent se répercuter sur la qualité de votre sommeil, n'hésitez pas à effectuer une cure de magnésium ou à utiliser des compléments spécifiques pour vous détendre. Si vous dormez accompagné et que votre partenaire est sujet(te) aux ronflements il convient de voir les solutions adaptées pour réduire ces derniers. Vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreilles. Si vous êtes soumis à des apnées du sommeil nous vous conseillons à consulter un médecin à ce propos. Les problématiques de sommeil agité peuvent aller jusqu'à des réveils nocturnes et des périodes de somnolences qui ne vous permettent pas de vous reposer. Des compléments alimentaires peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.
En tout état de cause, vous devez également veiller à adopter les bons gestes au moment du coucher. Tout d'abord veillez à baisser la température dans la chambre à coucher. Coupez toute source lumineuse et fermez les volets pour créer une obscurité complète, afin de favoriser la sécrétion de mélatonine, qui est inihibée par la lumière. De même, limiter au maximum les bruits parasites qui peuvent vous gêner. Privilégiez un coucher à heure fixe pour respecter au mieux votre rythme circadien. Evitez autant que possible les écrans (mobile, tablette, télévision) juste avant le coucher afin que vos yeux et votre cerveau puissent appréhender la transition activité sommeil en douceur. L'utilisation de diffuseurs d'huiles essentielles peut être intéressante pour le début de nuit et globalement le recours à l'aromathérapie peut être utile. Il faut savoir que la durée idéale d'une nuit varie d'un individu à l'autre mais on estime que la nuit devrait durer plus de 6 heures pour être en bonne santé et limiter l'apparition de fatigue diurne, voir le développement de certaines maladies et certains risques cardio vasculaires. Enfin votre alimentation est très importante dans les cycles de sommeil. Le soir éviter les repas trop copieux, l'alcool, et le café et le thé, deux excitants qui peuvent créer des freins à la survenue du sommeil.
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