Comme on vous en a déjà parlé, l’hydratation de votre organisme et le rôle des fonctions drainantes (et donc des draineurs) joue un rôle très important. Notamment dans le succès d’une cure minceur et/ ou détox. Mais il est vrai, qu’il est parfois difficile de penser à s’hydrater tout au long de la journée.
Dans cet article, nous allons vos donner quelques astuces pour ne pas oublier de s’hydrater. Nous allons également vous parler des draineurs et du rôle de l’hydratation dans le déstockage des graisses
Le rôle de l’hydratation dans le cadre d’un régime minceur
L’hydratation est importante pour combler nos pertes hydriques. S’hydrater permet en outre à notre organisme de bien fonctionner : digestion, circulation, réparation cellulaire, … . L’hydratation intervient de manière extrêmement importante à tous les niveaux. Boire régulièrement et suffisamment permet d’augmenter la diurèse et ainsi d’éliminer plus facilement les déchets. Pendant un régime, ces déchets sont particulièrement importants. À ce titre, l’hydratation est un allié, on ne peut plus précieux, dans la perte de poids…
Nos conseils pour boire 2 Litres d’eau par jour
Au départ, boire 1,5L à 2L d’eau par jour peut sembler contraignant voir inatteignable. Pourtant, avec un peu d’organisation, cela se met en place assez aisément. Pour commencer : ne visualisez pas votre objectif comme une grande bouteille de 2L. Mais dites-vous qu’il s’agit de boire 10 grands verres d’eau (environ 20 cl) répartis sur toute une journée. Ensuite, prenez cinq minutes pour réfléchir à toutes les occasions où vous pourriez boire afin de vous organiser et faites dans les premiers jours un bilan de ce que vous consommez. De plus, votre organisme va s’habituer assez rapidement à ce changement. De ce fait, il réclamera naturellement sa pause hydratation. Enfin, n’oubliez pas que s’hydrater est la base d’un corps en pleine santé.
Quelques astuces pour vous aider à vous hydrater :
- Débutez votre journée par boire un grand verre d’eau bien fraîche juste après le lever. Parfait pour se mettre en route et démarrer du bon pied
- Prévoyez une petite bouteille d’eau de 50 cl à boire dans les transports quand vous vous rendez au travail ou que vous rentrez chez vous.
- Prévoyez également une bouteille d’eau que vous utiliserez régulièrement dans la journée, notamment au moment où vous sentez que votre concentration baisse ou que votre faim se manifeste (typiquement vers 10h30 et 15h).
- Une soirée télé ? Les écrans de publicités doivent vous inciter à reprendre un verre d’eau (parfait pour éviter l’envie du carré de chocolat du soir).
- Buvez un grand verre d’eau avant de vous préparer à dormir (évitez de le prendre juste avant de vous coucher pour ne pas avoir envie de vous relever dans la nuit)
- Aromatisez votre boisson avec du citron ou des draineurs. Cela apportera un petit gout à l’eau pour plus de plaisir.
L’action des draineurs
Les draineurs sont un prolongement de l’action de l’eau et de l’hydratation. Leur force réside dans le fait qu’ils sont composés d’actifs spécifiques qui favorisent l’action dépurative et régénératrice de l’organisme. Les plus connus sont : la piloselle, la reine des prés, le pissenlit, le bouleau… Si leur action se traduit de manière très pratique par une augmentation de la fréquence où vous aurez besoin d’aller aux toilettes, la conséquence directe est de booster l’action de vos efforts pour déstocker les graisses.
