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Arkogélules Mélatonine Végétale 1,9 mg 30 Gélules

Arkogélules Mélatonine Végétale 1,9 mg 30 Gélules
Arkogélules

Ces gélules dont la mélatonine est tirée d'extraits de plantes vous offrent un fort dosage en mélatonine pour vous aider à passer des nuits paisibles sans réveils nocturnes intempestifs.

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Présentation

La mélatonine est une hormone naturellement produite par l’organisme qui régule notre horloge interne sur le cycle veille/sommeil (appelé aussi cycle circadien). La mélatonine est produite sous l’effet de l’obscurité et entraine l’endormissement. Lorsque l’aube apparaît, la lumière inhibe la sécrétion de mélatonine et notre horloge biologique se met en position d’éveil.

Ces gélules Arkogélules Mélatonine Végétale 1.9mg sont fortement dosées en mélatonine, elles agissent sur les difficultés d'endormissement en début de nuit ou lors de réveils nocturnes. Elles contribuent également à atténuer les effets des décalages horaires (jet-lag).

Conseils d’utilisation

Avalez 1 gélule avec un grand verre d'eau avant le coucher.

Précautions d'emploi :

Déconseillé pendant la grossesse et l'allaitement. Si vous êtes sous traitements anti-dépresseurs ou autres sédatifs, demandez conseil à votre médecin. Déconseillé aux personnes de moins de 18 ans.

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Caracteristiques
Plus d’information
SKU3578835503364
Code EAN3578835503364
Type de besoin SantéSommeil
Forme de produitsGelules
Mode d'administrationComprimés, capsules, gélules
Composition

Concentré d'extraits végétaux titré en mélatonine [feuille de luzerne (Medicago sativa L.), graine de riz (Oryza sativa L.) et chlorella (Chlorella vulgaris Beijerinck)] – Epaississant: gomme d'acacia. Gélule 100% végétale (dérivé de cellulose)

L'univers du produit

Le cycle du sommeil est basé sur une succession de phases de sommeil lent et de sommeil paradoxal. Chacune des phases à ses caractéristiques, au niveau de l'activité cérébrale, cardiaque, musculaire,… Les troubles du sommeil et les cas d'insomnies sont très répandus et de nombreuses recherches tentent de mieux comprendre les logiques de ce phénomène. Il extiste en fait plus types d'insomnies. Certaines sont caractérisées par des difficultés d'endormissement, d'autres par des réveils nocturnes, d'autres encore par une sensation de sommeil non réparateur. Si vous souffrez de l'un de ces signes vous devez tout d'abord tenter d'isoler les causes possibles avant d'envisager les solutions les plus adaptées.

En cas de difficulté d'endormissement, il est probable que la sécrétion de mélatonine soit en cause. Vous pouvez vous supplanter directement en mélatonine ou utiliser certaines plantes comme la mélisse, la valériane, la passiflore, en infusion ou en comprimés. Si vous vivez des périodes de stress qui peuvent se répercuter sur la qualité de votre sommeil, n'hésitez pas à effectuer une cure de magnésium ou à utiliser des compléments spécifiques pour vous détendre. Si vous dormez accompagné et que votre partenaire est sujet(te) aux ronflements il convient de voir les solutions adaptées pour réduire ces derniers. Vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreilles. Si vous êtes soumis à des apnées du sommeil nous vous conseillons à consulter un médecin à ce propos. Les problématiques de sommeil agité peuvent aller jusqu'à des réveils nocturnes et des périodes de somnolences qui ne vous permettent pas de vous reposer. Des compléments alimentaires peuvent améliorer la qualité de votre sommeil.

En tout état de cause, vous devez également veiller à adopter les bons gestes au moment du coucher. Tout d'abord veillez à baisser la température dans la chambre à coucher. Coupez toute source lumineuse et fermez les volets pour créer une obscurité complète, afin de favoriser la sécrétion de mélatonine, qui est inihibée par la lumière. De même, limiter au maximum les bruits parasites qui peuvent vous gêner. Privilégiez un coucher à heure fixe pour respecter au mieux votre rythme circadien. Evitez autant que possible les écrans (mobile, tablette, télévision) juste avant le coucher afin que vos yeux et votre cerveau puissent appréhender la transition activité sommeil en douceur. L'utilisation de diffuseurs d'huiles essentielles peut être intéressante pour le début de nuit et globalement le recours à l'aromathérapie peut être utile. Il faut savoir que la durée idéale d'une nuit varie d'un individu à l'autre mais on estime que la nuit devrait durer plus de 6 heures pour être en bonne santé et limiter l'apparition de fatigue diurne, voir le développement de certaines maladies et certains risques cardio vasculaires. Enfin votre alimentation est très importante dans les cycles de sommeil. Le soir éviter les repas trop copieux, l'alcool, et le café et le thé, deux excitants qui peuvent créer des freins à la survenue du sommeil.

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Le petit +
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